Bahagia, Sudahkah Kamu Rasakan Hari ini?

Kebahagiaan kalimat yang membawa banyak perasaan dan makna yang berbeda, tetapi juga sebuah kalimat yang kebanyakan dari kita ingin berada di dalamnya. Fakta, bahwa kebahagiaan adalah salah satu yang dicari semua orang dalam hidup. Namun, di era yang serba canggih ini kebahagiaan sulit didapatkan, perlu bekerja keras untuk mendapatkannya. Meski demikian terkadang kebahagiaan gagal didapatkan.

Mengapa kita gagal mendapatkan bahagia? Karena kita hidup di dunia yang serba cepat dan di mana semua kebutuhan tak pernah cukup terjangkau atau cukup menarik. Uang, pekerjaan, orang, item teknologi baru, bahkan masih banyak hal lainnya, yang membuat kita tak merasa sukses untuk menemukan kebahagiaan.

Namun, jika kita berpikir kembali bahwa kebahagiaan itu sebenarnya ada dalam hati diri kita sendiri, karena ada motif tersembunyi atau faktor eksternal, kita mungkin akan melihat bahwa apa yang benar-benar membawa bahagia adalah sesuatu yang jauh berbeda dari apa yang kita pikirkan dari sekarang ini. Kebahagiaan ada sepanjang waktu dalam diri kita, dan itu hanya mengambil langkah-langkah yang tepat untuk benar-benar menemukannya lagi.

Lalu bagaimana untuk menemukan kebahagiaan lagi?

Ada sebuah teori bahwa kebiasaan yang paling abadi dan cara untuk mengajar diri sendiri agar mendapatkan sesuatu yang berharga yang harus dilakukan dengan proses langkah demi langkah. Hal ini telah terbukti kebahagian akan didapatkan secara alami dan mungkin juga kita akan merasakan kebahagiaan yang tidak pernah kita harapkan.

Baik. Berikut ini langkah demi langkah yang harus dilakukan untuk hidup tetap bahagia.

1. Membuat jurnal harian, menulis 5 hal yang membuat rasa berterima kasih

Hal ini menjadi hal kecil, besar, atau apa pun di antaranya. Mungkin itu hal yang sederhana seperti matahari terbit di pagi dengan tenang, berlari yang membuat diri merasa hidup, secangkir kopi dengan aromanya. Apa pun itu, menuliskannya akan membuat diri kamu merasa senang. Menulis atau berpikir hal kecil atau besar, dan menuliskan lima hal yang kamu syukuri setiap hari, tidak peduli seberapa buruk hari itu. Hal ini melatih otak kamu terhadap rasa syukur, stres dan khawatir menjauh dari diri kamu.

2. Keluar rumah dan berada di bawah sinar matahari

Vitamin D bertindak seperti hormon dalam tubuh dan secara alami ditemukan dalam sinar matahari, oleh karena itu, sinar matahari alami adalah salah satu alat yang paling kuat yang kita miliki dan yang bisa kita gunakan untuk merasa lebih baik dengan cepat.

Karena jika kamu bekerja di dalam ruangan sepanjang hari dan tidak terkena sinar matahari (Vitamin D) maka tubuh kamu akan kekurangan gairah, kamu perlu membuat sebuah titik untuk mendapatkan beberapa waktu di luar selama 15 menit setiap hari, guna mendapatkan vitamin D untuk kebugaran tubuh kamu.

3. Olahraga, setidaknya tiga kali per minggu

Olahraga sehari-hari yang terbaik untuk merangsang kekuatan otak dan terlibat neurotransmitter di otak yang membantu menghasilkan lebih banyak serotonin dan endorfin alami, bahkan kamu akan mendapat perbedaan di setiap seminggu. Langkah ini secara alami akan membantu kamu merasa lebih bahagia bahkan jika ada hal dalam hidup kamu yang tidak sebaik yang kamu rasakan. Dengan olahraga pikiran menjadi segar dan tubuh menjadi sehat.

4. Melepas hal-hal yang membuat pikiran tak nyaman

Hal ini sulit kita lakukan, tapi hal ini penting kita lakukan. Mungkin kita memiliki teman yang memperburuk keadaan, anggota keluarga yang sakit, pacar yang tak memperdulikan, atau mungkin bahkan bos yang mengambil keuntungan dari diri kita. Jelas hal ini membuat pikiran jadi stres.

Pikirkan tentang hal dalam hidup kamu yang menyebabkan kamu sakit dan tertekan. Kamu harus melepas agar tak menjadi beban pikiran kamu. Hal ini menyangkut masa depan dan kebahagian kamu.

Catatan, ini jika kamu perlu dan mengambil tindakan untuk belajar melepaskan hal-hal yang membuat kamu tertekan. Dengan mulai melepaskan apa yang membuat kamu tertekan ini adalah salah satu hal yang paling penting yang harus kamu lakukan ketika belajar bagaimana menjadi bahagia menjalani kehidupan. Ini juga merupakan alat yang berharga yang dapat kamu gunakan untuk sisa hidup kamu yang akan membantu tetap akuntabel hidup kamu dan tidak terlibat dalam hal-hal yang menyakitkan.

5. Luangkan lebih banyak waktu pada hobi kamu

Kebanyakan dari kita memiliki waktu yang sulit untuk meluangkan waktu karena sebuah karir menuntutnya, tapi mereka tidak selalu jauh dari jangkauan seperti yang kita bayangkan. Menghabiskan 30 menit setiap hari melakukan sesuatu yang kamu sukai. Jika kamu gemar ngeblog, misalnya, kamu harus bangun 30 menit lebih awal dan menulis atau membaca. Jika kamu menyukai menjahit, menjahitlah selama 30 menit setiap hari. Jika kamu suka bermain musik, menghabiskan 30 menit setiap hari bermain di rumah atau dengan teman-temanmu. Melakukan sesuatu setiap hari atau setidaknya lima kali per minggu bahwa kamu benar-benar mencintai diri sendiri dan hal ini akan menjadi lebih baik dalam gairah kamu dan bahkan bisa membawa kamu menuju jalan kebahagian.

Mencoba untuk membuat perubahan dan melakukan apa pun untuk menikmati hidup kamu saat ini. Hal ini penting untuk menangani masalah yang sulit, dan dapat membantu membuat kebahagiaan datang lebih mudah dalam jangka panjang. Mengambil langkah dan metindaklanjuti untuk benar-benar fokus menikmati kehidupan sehari-hari, kamu akan lebih bahagia.

Simpulnya, meskipun kamu telah mengambil langkah-langkah dramatis terhadap pembelajaran bagaimana menjadi bahagia, dan perlu diingat setiap individu bahwa jalan menuju kebahagiaan selalu berbeda opini. Jadi, jika kamu memiliki opini lain, jangan ragu untuk menulis dan berbagi dengan teman-teman lainnya, sehingga mereka bisa belajar cara mendapatkan kebahagiaan sepanjang hidupnya.